Stretch переводится с английского, как «растягивание», «натяжение». В растяжке и заключается смысл этой размеренной групповой тренировки — вы расслабляетесь и тяяяянетесь под спокойную музыку, ощущая каждую мышцу. Это не йога, хотя внешне похоже. Stretch — это синтез аэробики и йоги.
Stretch-тренировки повышают эластичность мышц, улучшают координацию, снимают стресс и помогают расслабиться, поэтому особенно полезно «потянуться» после рабочего дня и перед силовой тренировкой. Стретчинг также полезен при восстановлении после травм.
Посмотрите, как проходят тренировки Stretch:
