Многие юноши мечтают о больших и сильных мышцах, и в погоне за ними слишком рано начинают самостоятельно заниматься в тренажерном зале. Действительно, такие занятия создают условия для роста мускулатуры, но для подростков младше 16 лет они могут быть опасными. Тем, кому уже больше 16 лет, нужно запомнить основные правила:
во-первых, необходимо отработать технику выполнения того или иного упражнения до автоматизма. Для этого нужно обратиться к тренеру;
во-вторых, не стоит гнаться за результатом, даже если все хорошо получается. Лучше на каждой следующей тренировке закреплять полученный результат и только потом его улучшать. Это избавит новичков от возможных травм; в-третьих, обязательно следить за питанием.
Соблюдая основные правила, результат не заставит себя ждать! Желаю удачи.
