Продолжаем давать полезные советы о тренировках.
Сегодня старший инструктор групповых программ Кузнецова Лариса расскажет о разминке, ее целях и задачах.
Любая тренировка, не важно групповая или персональная, начинается с разминки – это залог эффективной и безопасной тренировки.
Цель разминки – разогреть мышцы, повысить пульс и температуру тела, тем самым снизить риск получения травмы.
Время, которое отводится на разминку, занимает 10-15 минут, зависит от времени суток, температуры в помещении и уровня подготовки клиента.
Настоятельно рекомендую не опаздывать на тренировку и уделять особое внимание разогреву мышц. И помните, от того как вы начинаете тренировку, зависит и ваш результат!
