Basic Step — это первый уровень в системе степ-аэробики — занятия на степ-платформе без силовых нагрузок.
Занятия Basic Step улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивают координацию, выносливость, укреплять мышцы. Регулярные тренировки способствуют формированию красивой подтянутой фигуры.
Совет: если вы чувствуете, что освоились на этом уровне и готовые добавить силовое оборудование, переходите на следующий этап тренировок — Step&Sculpt.
Посмотрите на видео, как проходят тренировки Step:
